Estiramientos para piernas

Estiramientos de piernas:

Ya habíamos hablado en una entrada anterior de la importancia que tenía estirar antes y después del ejercicio físico, para completar el tema os queremos mostrar una simple tabla para ayudaros a mejorar y facilitar vuestra rutina de estiramientos.

En la imagen podéis observar como realizar diferentes estiramientos para el miembro inferior. No olvidéis que nunca se deben realizar rebotes ni sentir dolor intenso, ya que si se fuerzan las fibras musculares podemos producirnos roturas.

Existen otras variantes para algunos de estos estiramientos que os iremos poniendo en próximas entradas.

Esperamos que el artículo os haya resultado interesante, si tenéis alguna duda consultadnos.

Un saludo,
El equipo de Cuerpo Sano Fisioterapia

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